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Dicas de saúde: Como ter boas noites de sono!

Arteira — Sat, 05 Nov 2011 20:49:03 +0000

Não é novidade nenhuma que com esse processo acelerado que cada dia se torna, com internet, muita informação, polivalência, trabalho, família, estudo e mais trabalho… Todas essas coisas trazem a tona o que chamamos de estresse. Noites mal dormidas se tornam dias mal administrados, que ocasiona uma série de doenças do corpo e da mente. O sono então passa a ser fator determinante para que nossos dias sejam produtivos e não exaustivos. E existe uma teoria pra isso, sabia?

Então, já que o sono é tão importante para repor nossas energias (e não apenas em quantidade de horas, mas principalmente em qualidade do sono), segue abaixo algumas dicas do site Boa Saúde para se ter uma boa noite de sono:

1 – Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama;

2 – Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de semana;

3 -Se não dormir em 30 minutos, levante-se e procure uma atividade relaxante como ouvir música suave ou ler;

4 – Evite fazer anotações, ler ou assistir a TV na cama;

5 – Tome um banho morno, tente relaxar e evite pensamentos desagradáveis. Quando o corpo está pronto para dormir, geralmente a temperatura dele cai. Um banho pode estimular a bioquímica do sono;

6 – Exercite-se mais cedo, sempre antes e nunca depois do jantar, ou pelo menos 3 horas antes de dormir;

7 – Escureça tudo! Geralmente, as pessoas dormem melhor em ambientes escuros;

8 – É difícil dormir sentindo fome; coma algo leve antes de deitar-se: uma maçã é uma boa opção;

9 - Caso você tenha insônia ou dificuldade para dormir, evite dormir durante o dia ou, se estiver muito cansado, procure dormir menos de 1 hora;

10 – Aprenda a dominar o estresse, faça um planejamento para diminuir o rítmo do dia- a dia, especialmente da segunda parte do dia.

Fonte: livro “Idade Biológica: comportamento humano e renovação celular”, de Eliana Guimarães Pyhn e Maria Lúcia dos Santos, editora Senac São Paulo, 2003

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Formigas contra a matança!

Arteira — Mon, 26 Apr 2010 03:00:21 +0000

Bom, não tinha como passar despercebido… Vi esse vídeo no Youtube e achei a cara do blog. Tanto pelas formigas, quanto pelo protesto em passeata pela ‘paz’ dessas pobres formiguinhas trabalhadoras e inofensivas…rs.

Abraços, galera!

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10 dicas infalíveis para a memória

Arteira — Mon, 29 Mar 2010 03:20:20 +0000

Quem não sofre de esquecimento súbito? É sempre assim… No momento mais importante, no ápice da ansiedade, você precisa daquela informação… E aí vem aquele branco! É ou não é? É assim quando estamos prestando vestibular, ou quando esquecemos o celular no banheiro do clube, ou quando precisamos gravar um número de telefone importante… Enfim, são diversas as situações. Alguns culpam a idade. De fato, a gente vai perdendo alguns neurônios com o tempo. Mas o essencial para se ter uma memória infalível, é exercitar seu cérebro sempre e se concentrar nos detalhes, sem sombras de dúvida.

No programa Fantástico deste domingo (28), foram mostradas 10 dicas para melhorar sua memória. Confira no vídeo abaixo as variadas situações e suas respectivas soluções:

Espero ter contribuído um pouco com a ‘redução de memória adquirida’. Vamos exercitar nosso cérebro! Parece bobagem, mas traz resultados incríveis. Tente! Você não tem nada a perder, certo? Abraços!

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Angélica do BBB10 no Paparazzo

Arteira — Mon, 01 Mar 2010 23:54:06 +0000

Para quem ‘gosta da fruta’, a inesquecível Angélica (ou Morango, para os íntimos da casa) do BBB10 resolveu deixar sua marca. Trata-se das fotos sensualíssimas da eliminada da semana passada, lésbica assumida, mas um mulherão prestes a explodir quando o assunto é sensualidade. Confira algumas fotos abaixo:

Como diz no próprio site do Paparazzo, a Cacau deveria ter virado a casaca, não acham? Para ver todas as fotos, clique aqui.

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Policial leva viatura para banho de mar

Arteira — Fri, 26 Feb 2010 23:01:23 +0000

Em Fortaleza, ‘Terra do Sol’ (escaldante) e capital do Ceará, recentemente, o Governo do Estado entregou uma quantidade de viaturas novas (não lembro quantas) para melhorar a qualidade dos equipamentos de segurança (e seus homens) no que tange ao melhoramento da segurança pública das cidades da capital e do interior do Estado.

Mas teve policial que ficou tão feliz, mas tão feliz, que resolveu levar o ‘bixim’ pra tomar banho de mar no Pecém (um Troller, bem baratinho, cerca de uns 100 mil reais só…). Confira na foto abaixo:

Isso é que é herói! Percebam que, ao ver seu equipamento de trabalho se afogando, o policial tenta (em vão) resgatá-lo sozinho (puxando-o por uma corda!). Isso demonstra a total capacidade e força de vontade dos profissionais do Ronda. Parabéns pelo esforço, companheiro!

Fonte: TV Jangadeiro

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Censura tenta ganhar força novamente no Brasil

Arteira — Thu, 25 Feb 2010 14:42:30 +0000

Quem viveu a época da ditadura sabe, melhor que ninguém, os dias de horror que viveram, violência urbana; filhos, pais e mães sendo tirados de dentro de casa e que ninguém sabe o paradeiro até hoje; mortes, muitas mortes… Tudo isso envolto de um capricho militar/político que não nos permitia ter uma opinião própria acerca da sua atuação ou da sua própria política. Talvez (ou melhor, com certeza) a maior conquista dos brasileiros após este período foi o direito à liberdade de expressão. Hoje podemos emitir opiniões políticas sem medo (podemos?). Exceto pelo fato de algumas mentalidades (políticas, religiosas e sociais) ainda se utilizarem de seu poder para reprimir corajosos que se usam livremente da conquistada liberdade de expressão.

Quem acompanha as notícias do país diariamente já deve ter se deparado com questões ridículas sobre liberdade de expressão, sempre ligados a processos e/ou comentários infames de pessoas públicas. Foi assim com o caso daquele blogueiro que foi processado por uma freira por ter questionado sua postura diante de uma briga da escola, onde a mesma ficou inerte, e o coitado teve que pagar 16 mil reais de indenização. Foi assim no caso de Londrina, onde a prefeita resolveu ‘perseguir’ um blogueiro porque ele fazia o papel de cidadão e deflagrava os problemas notórios da administração da cidade. Ora, foi assim até com o filme 2012, onde a arquidiocese do Rio resolveu processar os produtores do filme por simplesmente usarem a imagem do Cristo Redentor caindo! E está sendo assim agora, com um político de São Sebastião (São Paulo) que agora resolveu reprimir a atuação dos blogueiros com um comentário que, para não ser grosseira, chamo apenas de ‘anti-ético’.

Tudo surgiu de uma postagem do blogueiro Luiz Tadeu de Oliveira Prado, quando o mesmo publicou em seu blog questionamentos ‘quanto à diferença de quase 4 milhões de reais entre o orçamento da gestão anterior e o da atual para a construção praticamente da mesma obra, mais que o dobro do valor inicial de R$ 3.901.622,52′.

Resultado disso? O ‘ilustríssimo’ senhor prefeito Ernane Primazzi revidou com o infame comentário:

“Um monte de gente que não faz nada na vida fica escrevendo blog. Será que não tem nada mais útil para fazer? Eu tenho mais o que fazer”.

Sim, senhor prefeito. A gente bem sabe que o senhor tem MUITA coisa pra fazer… E pelo visto não faz, pois a população não parece muito satisfeita com sua administração. Mas o que me admira muito é saber que, mesmo tendo muitas coisas para fazer (e não realizadas), é que este senhor também possui um blog. Sob este parâmetro, pode se dizer que o senhor mesmo se auto-intitulou inútil (não só por ter um blog, mas por deixar São Sebastião às moscas).

Gente!!! Não podemos permitir que a repressão volte a tomar conta deste país por caprichos pessoais de pessoas públicas como este senhor. E nem aceitemos revide quanto a estas publicações, ao contrário, exigimos sim uma retratação do prefeito perante à classe de blogueiros, que representam opiniões de pessoas e não de subordinados do governo. Temos que pressionar sempre, para não perder o que é conquista de um povo. Este prefeito lesionou-nos, nos causou danos morais ao nos chamar de ‘inúteis’.

NOTA: Para os leigos, vale esclarecer que hoje ser blogueiro é uma profissão como qualquer outra. Passamos horas em frente ao computador pesquisando sobre os mais variados assuntos, de acordo com o perfil do nosso público. Temos que entender (ao menos um mínimo essencial) de informática, publicidade, marketing, administração e assuntos aleatórios. É de fato uma profissão muito bacana, pois nos permite falar, mesmo de maneira informal, sobre os mais diversos assuntos, informando, satirizando, emitindo opiniões e permitindo que os leitores possam, de maneira democrática, também emitir suas opiniões sobre as postagens. Isso é democracia, certo?

E agora exponho essa postagem para que, democraticamente, vocês possam emitir a opinião de vocês acerca deste assunto. Afinal, se tem gente se incomodando com o que estamos falando, é porque (tem algo a esconder?) nossa voz tem força. Então, não deixemos de utilizar uma das maiores ferramentas para a mudança deste país… Para melhor!

Leia mais detalhes sobre o acontecido no Putsgrilo.com!

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BBB10: o ex-BBB Jean protesta contra Dourado

Arteira — Wed, 24 Feb 2010 19:19:11 +0000

Talvez a polêmica mais intrigante da internet atualmente seja a torcida pró e contra Marcelo Dourado que teve a sorte de retornar ao programa (e quanta sorte!). O diretor Boninho vem recebendo diversos recados no microblog do programa, segundo informações do site O Fuxico, onde internautas de todo o país, que têm acesso às ‘partes não exibidas pelo programa’, reclamam de como as edições favorecem o lutador. Uma das cenas não exibidas demonstra um discurso violento de Dourado contra a sétima eliminada do programa, Angélica.

E isso tem mexido com muita gente (muita mesmo!), dentre estas, Jean Wyllys, vencedor da quinta edição do programa e homossexual declarado. Em seu Twitter, o professor levantou a bandeira do movimento contra Dourado:

“A dominação masculina é mesmo eficaz. Ontem, Marcelo Dourado disse no BBB10 que bateria numa mulher lésbica e, mesmo assim, ele vai ficar. A dominação masculina é eficaz em transformar as mulheres em machistas. Elas não conseguem ser solidárias entre si por conta disso. O macho adulto e branco sempre no comando faz com que muitas mulheres façam adesão a esquemas que oprimem elas mesmas”, escreveu.

“Torcer por um cara que, além de usar uma suástica e ser homofóbico, diz que bate em mulher é cúmulo da submissão à dominação masculina. Talvez a audiência feminina do BBB10 esteja sendo mais complacente com a violência de Dourado pelo fato de esta se dirgir a uma lésbica. Misoginia [quem tem aversão às mulheres] e homofobia [quem não gosta de gays] de braços dados e se manifestando na preferência da audiência da tevê aberta; audiência que é feminina em sua maioria”, declarou.

“Se a tevê é a principal formadora das mentalidades de um país de poucos leitores, é na relação com a TV que devemos identificar seus valores. E interpretando essa empatia das audiências com um sujeito machista e homofóbico, é possível dizer que o país retrocedeu em seus valores. O BBB e as novelas não devem ser reduzidos à condição de entretenimento de massa apenas. Eles formam mentalidades e visões de mundo”, completou.

Para finalizar, Jean fez um pedido relembrando os campos de concentração do nazismo, durante a Segunda Guerra Mundial. “Assim, se você for votar em favor de um cara misógino, machista e homofóbico que usa uma suástica, pense em Auschwitz, reze por Auschwitz!”, pediu.

É… É um assunto que de fato merece bastante reflexão: O ‘homem’ domina a TV ou a TV domina o ‘homem’ (ironicamente, ‘homem’ em seu sentido literal tratasse de âmbos os gêneros, homem e mulher)? Esse BBB ainda tem muito ‘pano pra manga’. Muitas águas ainda vão rolar…

Recebido por e-mail que cita fonte do site O Fuxico.

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Salve, salve! Angélica é eliminada do BBB10

Arteira — Wed, 24 Feb 2010 16:17:26 +0000

Com rejeição recorde de 55% dos votos (considerando que o programa agora oferece paredão triplo e que este percentual equivale a mais de 77 milhões de votos), a mineira Angélica deu adeus à casa mais vigiada do Brasil, à contentamento do seu rival na casa Marcelo Dourado, que ficou em segundo lugar no ranking de rejeição, com 38% dos votos.

Ao sair, a curiosidade básica sobre a jornalista na casa, além do seu desafeto com o lutador, era saber sobre seus sentimentos com relação à Cacau. Segundo Angélica, assumida homossexual e composição fundamental do grupo dos Coloridos, disse que ficaria sim com a moça, mas não por atração sexual (pois prefere as morenas), apenas se ela também fosse gay. Na ocasião, a eliminada da semana disse que faria ensaios sensuais ao lado de Cacau, sua amiga de confinamento.

Quer saber mais sobre eliminação da Angélica do BBB10? Clique aqui.

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Dicas para entrevista de emprego

Arteira — Tue, 23 Feb 2010 21:32:14 +0000

O site Minha Vida, atrelado ao MSN, publicou esta semana uma matéria intitulada ‘Os 10 erros cometidos em uma entrevista de emprego’. São ‘regras’ simples, mas que pesam muito na hora de conquistar a tão sonhada vaga de emprego. Para não vacilar, resolvi republicar a matéria aqui, afinal de contas, o que é bom e é para o bem de todos merece também ser propagado. Então, lá vai:

1- Cabelos
Erros: fios bagunçados, com cores exóticas ou cortes radicais. “Se você tiver o cabelo cor-de-rosa pink, por exemplo, ou um topete gigantesco, mas estiver muito bem penteado, pode até passar, mas não é a melhor maneira de comparecer a entrevista”, explica Maria Estela.

Acerto: cabelos curtos e bem penteados em cores discretas. “o ideal é exibir um penteado e um corte que não chamem muito a atenção”. “Cuidados com aparência não tem a ver com estilo, e sim com higiene e educação. Mesmo com um visual mais radical, é possível se mostrar com discrição e seriedade”.

2-Unhas
Erros: grandes demais, sujas e com aparência de relaxo. “Suas unhas sinalizam o cuidado que você tem consigo mesmo. Se não estiverem limpas ou o esmalte estiver descascado, deixam a impressão de que você não está tão preocupado com a entrevista”, explica Maria Estela.

Para a psicóloga Thais Soares e analista de Rh do Grupo Seres, a aparência das unhas são um quesito ainda mais importante, dependendo da função que o candidato irá ocupar. “Se a vaga é para um auxiliar de produção ou de cozinha, a exigência é inquestionável”, explica.

Acertos: unhas limpas e bem cortadas. O esmalte deve ter tons discretos, sem serem vibrantes, e jamais deve estar borrado ou descascando.

3- Guarda-roupa
Erros: vestir decotes, roupas curtas e justas, cores extravagantes, camisas e ternos muito amassados ou sujos. ?Em ambiente de trabalho, uma roupa mais sensual pode chamar mais a atenção do que a competência do candidato e isso pode trazer falatório e problemas futuros?, explica Maria Estela.

“Enquanto roupas sujas e amassadas deixam a impressão de relaxo.? E, quando o assunto são as cores, é melhor não exagerar. Se por um lado dão mais leveza a pessoa, quando são alegres e vibrantes, por outro, podem tirar a seriedade da ocasião”, diz.

O uso do traje social nem sempre é necessário, principalmente se a vaga não fizer esta exigência. “Cada vaga exige um perfil e o candidato tem que estar de acordo com ela, porém, você pode usar um esporte chique ou só o esporte, sem parecer relaxado”, explica a analista do Grupo Seres.

Acertos: opte por peças discretas, sociais, confortáveis e com tons neutros. “Fique atento ao aspecto visual da roupa e deixe tudo passado e limpo para não causar má impressão”, diz Thais. Os sapatos também são foco. Eles devem estar limpos, preservados e não serem chamativos. Mulheres, deixem os saltos altos e finos em casa.

4- Tatuagens e piercings
Erros: deixá-los `a mostra sem nenhum tipo de cuidado com a imagem que se deseja passar na entrevista: “Não podemos exigir que o candidato tenha o estilo careta, mas não dá para chegar na entrevista com um piercing superextravagante”, explica Maria Estela.

Acertos: retire os piercings que estejam em lugares muito evidentes (boca, nariz, língua) e que não sejam discretos, além de cobrir partes do corpo tatuadas, que podem que comprometer sua aparência?, aconselha

5- A conversa
Erros: evite os extremos. Tagarelice ou timidez em excesso não são bem-vindas. “Em geral, pessoas que falam demais querem tentar provar para si mesmas que são capazes do que estão afirmando. Já quem fala de menos, pode deixar de passar alguma informação importante e decisiva para a contratação”, explica a consultora da RP1.

Acertos: encontre o equilíbrio. “O certo é responder o que te perguntam de forma clara e objetiva, salientando como pode contribuir para a empresa. Divagar sobre si próprio ou falar somente o básico pode prejudicar seu desempenho”, explica.

Os empregadores estão cada vez mais rigorosos e cautelosos em suas escolhas.

6-Detalhes da vaga
Erros: muitos candidatos, por necessidade ou ansiedade, questionam o entrevistador sobre salário e benefícios logo no início da conversa. “Quando o candidato vai direto ao ponto parece que ele não está interessado na oportunidade ou em ser um bom profissional, mas somente nos valores”, diz Maria Estela.

Acertos: aguarde o entrevistador abrir os detalhes da vaga. Se não ficar claro, pergunte. “O candidato pode e deve perguntar sobre a vaga e isso até demonstra interesse pela vaga e pela empresa, porém, as perguntas devem soar como dúvidas e, em momentos oportunos, e não podem, em hipótese alguma, parecer cobranças”, explica Thais.

7- Assassinando a gramática
Erros: quando se está à procura de um emprego, é preciso dedicação. Não dá para ir à entrevista sem se preparar: “Cada vaga exige um perfil, mas é importante mostrar-se bem informado e disposto a aprender. Erros banais de língua portuguesa e falta de disposição são decisivos na hora da contratação”, afirma Maria Estela.

Acertos: “o candidato precisa se adaptar a vaga que procura. Hoje em dia, o nível de instrução exigido é muito maior. O ideal é se informar sobre conhecimentos gerais e sobre o ramo da empresa. Além disso, assumir quando não sabe algo, mas mostrando interesse em aprender, é uma característica positiva”.

A dica da analista de Rh Thais Soares é que o candidato fique atento a possíveis deslizes. “Se perceber que errou em algum momento, volte e se corrija de maneira educada, sem interromper o entrevistador”, diz.

8- Flagrado na mentira
Erros: jamais minta no seu currículo ou na entrevista sobre suas qualificações. “Muitas empresas colocam o candidato em teste prático logo na hora da dinâmica”, alerta a consultora.

Acertos: exponha qualificações que você terá como comprovar, se for contratado. Faça sua apresentação de forma clara, convencendo o entrevistador de que você é o melhor candidato para a vaga.

9-Postura desleixada
Erros: postura desengonçada, ombros caídos, voz trêmula, cotovelos na mesa, olhar disperso e mãos no rosto, em posição de tédio. “O candidato deve mostrar-se sempre confiante. Ficar corcunda, falando baixinho e com cara de medo não dá emprego para ninguém”, explica Maria Estela.

Acertos: passe segurança para que o entrevistador visualize você na função da vaga. “Mantenha a postura ereta e firme, voz em tom natural e braços soltos, olhando sempre para o entrevistador”, diz Maria Estela.

10-Atrasos
Erros: não chegar na hora combinada para a entrevista denota falta de dedicação e comprometimento com a ocasião. “Imprevistos acontecem, mas o entrevistado deve ser avisado”, explica a consultora da RP1.

Acertos: compareça com 15 minutos, ao menos, de antecedência e informe-se se está no lugar certo. Isso evitará transtornos e nervosismo na hora da entrevista.

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BBB10: Briga de Dourado e Angélica vai longe…

Arteira — Mon, 22 Feb 2010 19:40:49 +0000

Não é novidade nenhuma que Marcelo Dourado tem alcançado feitos que não alcançou em sua primeira participação no Big Brother Brasil (quarta edição). Bem diferente, bem mais ‘cauteloso’, tem medido as palavras e os impulsos bastante. Fala de maneira mais educada, menos explosiva, apesar de às vezes escorregar em cascas de banana, como o fato de ter se levantado da mesa quando o assunto era homossexualismo, demonstrando total preconceito com os Coloridos.

Mas agora a bola da vez é a Angélica que, por sinal, está no paredão com o Sarado (‘queria ir para o paredão com a Angélica’, disse o lutador e aspirante a educador físico por esses dias). E chegou sua oportunidade. Não é novidade que ambos não se batem muito bem, mas enfim… O paredão desta semana está formado por Dourado, Angélica e Dicesar. Quem você acha que será o eliminado da disputa? A torcida ‘contra Dourado’ publicou no Youtube um vídeo onde o lutador ameaça Angélica. Confira:

“Ela foi covarde porque ela é mulher. Primeiro, porque ela sabe que eu não bato em mulher. Segundo, porque ela sabe que eu não posso agredir ninguém aqui no programa porque eu sou expulso. Mas a maneira como ela foi batendo no peito e apontando o dedo pra mim era pra mim ter quebrado o dedo dela e ter dado um monte de porrada e ter deixado ela desmaiada no hospital.”

Violento o rapaz, não? Ele, que saiu da quarta edição do programa dizendo-se feliz por ‘sair desse hospício’ se põe novamente na berlinda. Entretanto, desta vez parece bem mais confiante que da primeira vez… E então? Como você vê essa relação de ódio e ódio tão intensos? Quem você acha que deve ser eliminado? Como você avalia o comportamento de Dourado perante sua rival? A resposta do público virá na próxima terça-feira… Até lá, então

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Feng Shui: Dicas para evitar brigas de casal!

Arteira — Sun, 21 Feb 2010 00:11:06 +0000

Em uma matéria publicada pelo Yahoo Astral, a arquiteta Lysia Basinsky dá dicas de como melhorar a harmonia do casal com base do Feng Shui, um conhecimento milenar chinês que representam as forças necessárias para conservar as influências positivas e redirecionar as negativas, de forma a beneficiar seus usuários.

De acordo com a matéria, se você anda brigando demais com seu companheiro e não vê alternativas para voltar às boas com ele, é muito ‘simples’: troque os móveis de lugar! Na verdade, segundo a fonte, não seria tão simples assim. Exigiria certos cálculos que faria com que fossem analisadas e consideradas a harmonia dos móveis e suas cores com a casa e com as pessoas que vivem nela.

Entretanto, fugindo um pouco da matemática e para facilitar nossas vidas, existe uma lista de coisas que devemos fazer e outra do que devemos evitar para trazer a paz de volta ao lar.

1) Tenha:

- Móveis e decoração em quantidade suficiente, sem muitos adornos. Ao contrário que se pensa, o Feng Shui propõe um ambiente mais clean, sem muitos enfeites e penduricalhos.
- As camas devem ser de madeira e com cabeceira, sem “depósitos” inferiores, como gavetas e outros objetos escondidos.
- As paredes e tetos devem ter revestimentos lisos. Se possível, opte por cores claras. Caso queira fugir do branco total, escolha tons pastel.
- Para ativar a sexualidade, invista na cor vermelha em almofadas, velas, quadros e tecidos.

2) Evite:

- Móveis com formas contundentes. Prefira formas equilibradas (quadrada ou retangular) para uma boa circulação da energia.
- A cabeceira da cama não deve ficar encostada em paredes que tenham instalações hidráulicas. Segundo o Feng Shui, isso é prejudicial à saúde.
- Evite deixar espelhos expostos, principalmente em frente à cama. Sim, os espelhos ajudam a apimentar a relação (pense na decoração dos motéis), mas não devem ficar descobertos à noite, pois eles tornam o ambiente muito agitado.
- A cama não deve ficar em frente à porta e nem entre a porta e a janela, porque ele fica no meio de um fluxo de energia bastante intenso. Se não tiver como, mantenha uma das duas fechadas.
- Não deixe aparelhos eletro-eletrônicos (celulares, TVs, Cd player, computador etc) muito perto das cabeças. Se você usa o celular como despertador, mude de hábito. Prefira um relógio de corda, que é muito mais saudável. Mesmo desligados, esses aparelhos emitem energia eletromagnética, desarmonizando o ambiente. À noite, tire-os da tomada ou cubra-os com um pano grosso.

3) Alguns cuidados importantes:

- Tanto no quarto como nos outros cômodos, mantenha a limpeza do ambiente em dia.
- A ventilação e iluminação devem ser suficientes.
- O quarto deve ficar no local de menos movimento da casa.
- Caso tenha um banheiro (suíte) entrante no quarto, a porta do mesmo precisa ser mantida fechada.
- Evite circulação de vento sobre o seu corpo ao dormir.
- Quando você estiver dormindo o quarto deverá estar escuro, silencioso, sem a ação de vento, de odores e de fumaça para que você tenha um sono reparador, mantendo a sua privacidade e segurança resguardada.

Agora é só avaliar as mudanças

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Transforme vídeos do youtube em MP3 [sem programa]

Arteira — Fri, 05 Feb 2010 22:29:52 +0000

Assim como o post ‘como baixar vídeos do youtube (sem programa)‘, esta postagem tem como objetivo oferecer aos nossos leitores uma possibilidade de também converter vídeos do youtube em arquivos de áudio sem ter necessidade de baixar qualquer programa no seu computador. Ou seja, além de ser mais rápido e prático, evita que se baixem programas de origem duvidosa e que ainda ocupe espaço no seu HD.

O procedimento é simples:

- Acesse o site do Youtube na página do vídeo que você pretende converter em áudio;

- Copie a URL da página;

- Acesse o site www.video2mp3.net;

- Na caixinha ‘Vídeo URL’ cole a URL do vídeo que você escolheu, escolha a qualidade que você quer baixar o vídeo e clique em ‘converter’;

- Finalizada a conversão, você verá logo abaixo um link ‘baixar em mp3′. É só clicar que ele vai, automaticamente, baixar o áudio em sua pasta de downloads do seu computador.

Viu como é fácil? Agora é só passar o arquivo pro seu celular ou para um CD.

Essa foi uma super dica da minha amiga e leitora Janaina. Testado e aprovado!

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10 curiosidades sobre 2010

Arteira — Sat, 09 Jan 2010 00:33:46 +0000

O blog Clic e Saiba relacionou em uma postagem curiosa e bem relatada, uma série de curiosidades sobre fatos que acontecerão ao longo deste novo ano de 2010. Nada a ver com profecias, hein! Dentre os tópicos citados estão:

1 - Para a ONU é o ano internacional da biodiversidade. No Brasil, é o ano nacional de Joaquim Nabuco (comemora-se o centenário de seu nascimento).

2 - Teremos quatro eclipses: uma solar em 15 de janeiro (a de maior duração no século 21), uma lunar parcial em 26 de junho, uma solar total em 11 de julho (só no hemisfério sul) e uma lunar total em 21 de dezembro.

3 - É um ano considerado comum, já que fevereiro só terá 28 dias.

4 – No Brasil teremos um novo censo (finalmente!).

5 - Para aqueles que adoram um feriado, teremos alguns que poderão ser emendados: Corpus Christi em uma quinta, 3/6; três caindo em uma terça-feira: independência em 7/9, Nossa Senhora em 12/10 e finados em 2/11. A Paixão de Cristo em 2/4 cai em uma sexta, Tiradentes (21/4) numa quarta e proclamação da república (15/11) em uma segunda-feira. O dia do trabalho e o Natal cairão em um sábado.

6 - Maitê Proença, Aécio Neves, Felipe Camargo, Antonio Banderas, Sean Penn, Gilberto Kassab, Hugh Grant, Carla Camurati, Jean-Claude Van Damme e Tato Gabus Mendes completarão 50 anos de idade.

7 – Já o Corinthians comemora seu centenário em 1º de setembro.

8 - O Brasil chorará os 40 anos da perda de Oscarito, um dos maiores comediantes que atuaram no cinema nacional; a França lembrará os 40 anos da morte de Charles De Gaulle, o presidente que tirou o país de uma guerra nos anos 40 e colocou em outra nos anos 60 e o mundo lembrará os 40 anos do passamento de Jimmy Hendrix, o maior guitarrista de rock de todos os tempos.

9 - No ano de 2010 nós saberíamos para que serviam os monolitos surgidos em 2001 na obra de Arthur C. Clarke, 2010 – o ano que faremos contato. Já no filme Absolom, 2010 é o ano em que um poderoso vírus se alastra matando metade da população mundial e é quando acontece a migração dos alienígenas que vivem no Distrito 9.

10 - Se tudo der certo, tanto São Paulo quanto o Rio ganharão novas linhas de metrô, João Pessoa anunciará a construção de um arranha-céus de 52 andares e ainda na terra da garoa o trecho sul do rodoanel estará pronto.

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Presente de Natal: Flávia Alessandra na Playboy!

Arteira — Tue, 20 Oct 2009 19:08:39 +0000

Confirmadíssimo: Flávia Alessandra, a Dafne da novela Caras e Bocas, estará nua na Playboy de dezembro, para a alegria do marmanjos de plantão. Segundo informações da Globo.com, a notícia foi confirmada nesta terça-feira pela direção da revista e as fotos foram tiradas neste fim de semana, em uma suite presidencial de um hotel de luxo em São Paulo. No ensaio sensual, Flávia usou muitas jóias e lingerie preta…

Mas não é a primeira vez que a atriz aparece nua na revista. Em 2006, Flávia Alessandra posou para a 31º edição de aniversário da Playboy, em um ensaio fotografado por JR Duran, o mesmo que fez as fotos da edição do próximo Natal.

NOTA: Caso alguém não lembre (se é que é possível esquecer), Flávia Alessandra fez o papel de Alzira na novela Duas Caras, da Rede Globo. Seu personagem levou muitos homens ao delírio ao ‘dançar no queijo’ e também salvou muitos casamentos, pois a procura pela dança por mulheres comuns que queriam ‘agradar o marido’ lotou as academias.

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Kindle: ‘O livro que não acaba’

Arteira — Fri, 16 Oct 2009 23:20:32 +0000

Saiu na capa da Revista Época dessa semana um novo aparelho criado pela Amazon capaz de armazenar 1.500 arquivos digitalizados. Em uma matéria interessante, a revista dispõe sobre detalhes desta tecnologia que possui apenas 290g, indicando as diversas vezes que deixamos livros em casa por conta de não querer ‘carregar o peso’. Uma outra facilidade do produto está em encontrar artigos facilmente, coisa que o papel impresso não permite, fazendo com que armazenemos tudo na memória.

O kindle é um leitor de livros eletrônicos que já existe nos EUA desde 2007 e promete chegar ao Brasil dentro de duas semanas. O Google, inclusive, já está criando uma biblioteca própria para o e-book. Outra coisa bem legal é que, apesar dos arquivos serem digitalizados, ainda garantem a remuneração do criador, incentivando novas produções literárias. Se, futuramente, as escolas adotarem o método (e o custo for realmente acessível) temos vantagens incalculáveis, desde problemas de coluna por excesso de peso até uma redução de cortes das árvores (já que reduzirá a utilização de papel), tornando o mundo mais sustentável. Mas aguardar para ver se o Kindle será tudo isso mesmo

Assista o vídeo e conheça um pouco mais do Kindle:

Amazon Kindle

Kindle: ‘O livro que não acaba’ é um post original do Formigueiros.com. Clique no link para acessar.